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抑郁症要不要抵触要接受_沈阳抑郁症 定点沈医

  沈阳抑郁症 定点沈医抑郁是一种疾病,就像感冒一样,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等,而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。

  正常人类是很难理解这些情绪的!这世界上确实没有感同身受这回事。如果有人出现了以上的这些反应或者内心状态,这个时候如果周围的人给他说什么人生很美好,未来充满希望,对于抑郁症来说除了会让他们觉得更加绝望之外,没有任何的作用。就相当于你给一个刚撞了车全身骨折疼的要死要活的人说,你出去跑两圈就身体健康了是一个道理。

  你要做到的就是:让他觉得和你在一起的时候,不用强颜欢笑,反而是被允许抑郁的,允许相处时的沉默。如果他想讲一些他正在经受着的痛苦,你所能做的就是安静的倾听。另外,不要去设定期待。诸如“你气色不错,相信明天你的感觉会更好一些”,这听起来像是在鼓励他,但他可能会感觉到巨大的压力和恐惧,因为他怕会让你失望。如果他不想起床,那么你就坐在他旁边,跟他一起看一些什么东西。

沈阳抑郁症 定点沈医

  《我有只名为抑郁的黑狗》Matthew Johnstone创作的这部短片让世界了解了“抑郁患者”,同时告诉抑郁的人,如何才能战胜抑郁——不要做它的敌人,做它的朋友。

  我有只名叫“抑郁” 的黑狗。

  黑狗一来,我就会感到空虚,生活百无聊赖。

  它会无缘无故突然造访,使我变得像个老人。

  其他人都在享受生活,而我却只能和黑狗相伴。

  我会突然无精打采,平时让我快活的事也提不起我的精神。

  它让我没有胃口。

  它让我无法集中注意力。

  只要黑狗在旁,我就什么也不想做,哪里也不想去。

  在社交场合,它会夺走我残存的自信。

  我害怕人们知道真相,害怕他们会嫌弃我。

  由于黑狗名声在外,我时刻担心会被发现,因此我极力掩盖,而言语的掩盖让人精疲力竭。

  它使我悲伤消极,常与人唱反调。

  它使我喜怒无常,与人难以相处。

  它夺走我的心,埋葬了温情。

  它喜欢在深夜闹醒我,使我心烦意乱,提醒我将要面对多么疲倦的第二天。

  生活有黑狗相伴,不只是些许的失落、感伤或郁闷,最糟的时候,已毫无感觉。

  随着年龄的增长,黑狗也变得越来越大,而且时刻在我身旁。我抄起家伙想赶走它,但它却反倒制服我。相较于站起身反抗,我觉得躺倒反而更容易。

  我常常陷入冥思,但无济于事。

  最后,我感到与世相隔,黑狗终于劫走了我的生活。

  当你失去了生活的所有乐趣,你便开始质疑生命的意义。

  幸好我就此打住,开始寻求帮助。这是我自救的步,也是我人生的一大转折点。

  我了解到,不管你是谁,黑狗都有可能不期而至,打乱你的生活。谁都有可能受到黑狗的影响。

  我得知,没有什么灵丹妙药,药物可能对一些人有效,而另一些人则需要完全不同的治疗方法。

  我了解到,真心对待周围的人,情况就能大为改善。

  更重要的是,我学会了不去畏惧黑狗,甚至还有几招新花样。

  当你越疲倦,黑狗就叫得越响,因此要试着静下心来。

  经常锻炼也是减轻抑郁的有效方法,所以抛下黑狗,去散步去跑步吧。

  坚持写日记来记录心情的波动,卸下思想包袱,往往有利于找到解决的办法。

  最重要的是,无论情况多么糟糕,如果你找到适合的方法,适当向人们求助,被黑狗笼罩的日子就会过去。

  我不会说我要感谢黑狗,但它确实是个好老师,它迫使我反思生活,告诉我与其逃避,不如勇敢直面。

  黑狗还是会伴我一生,但它不再是那只肆无忌惮的野兽,我们已经能够共处,通过知识、耐心、克制和幽默,能让最凶猛的黑狗也变得温顺。

  如果你遇到和我一样的困难,不要害怕求助,这并不是什么丢人的事情,错过美好生活才是人生最大的缺憾。

  沈阳抑郁症 定点沈医如果你也正为抑郁症而困扰痛苦,不知如何处理,不知怎样才能找到内心世界的支撑,不妨添加我们专业心理咨询师的个人微信吧(xlzxz93),你的一次尝试,会带来一缕光~

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