抑郁症患者可以通过哪些方式来改善呢?

　　抑郁症患者可以通过哪些方式来改善呢?抑郁症对患者的健康危害严重，很多人都会患上抑郁症，有些症状是轻微的，但对于患有轻度抑郁症的患者危害也很大，所以需要及时治疗，这样才能有效缓解。那么抑郁症的治疗方法是什么呢?

　　抑郁症患者可以通过哪些方式来改善呢?
 

　　1、运动治疗

　　享受阳光和运动的美，可以显著放松抑郁症患者的情绪。同时，培养对新事物和新爱好的兴趣，让你的生活充实而积极。这是在患者主动治疗失眠和抑郁症时经常使用的一种很好的方法。同理心治疗是轻度抑郁症自我护理的主要方法。

　　2、药物治疗

　　西医抗失眠抑郁症，以改变脑内神经化学物质失衡为治疗原则，疗效快，疗效明显，副作用明显。而中医治本兼治，调理温和，绿色安全，但效果缓慢。因此，在衡量如何治疗失眠和抑郁症的药物选择时，更要考虑患者的身体素质、症状严重程度等因素，药物治疗对轻度抑郁症的自我护理效果良好。

　　三、饮食疗法

　　饮食疗法是一种轻度抑郁症自我保健的常用方法，“催眠”饮食法:球生菜具有镇静、睡眠作用，生食、汤或热炒，催眠效果好。香蕉含有褪黑素和色氨酸。“抗抑郁”饮食:枣仁、百合、龙眼、莲子等，具有缓解抑郁、镇静心灵的作用，先黑后桑具有滋补肝肾的作用，可治疗抑郁、失眠、健忘和易怒。

　　四、心理治疗

　　轻度抑郁症的治疗一般采用以药物治疗为主、心理治疗为辅的综合疗法。该方法也是目前临床医学界的方法。在使用药物治疗的同时，心理治疗主要用于改变不适当的认知或思维习惯、行为习惯，是一种辅助治疗方法。

　　五、增强自信，做情绪的主人

　　人在正常状态下可以通过意志不愉快的情绪，保持乐观的情绪。一是有意识地获得成功经验;其次，他们不在乎别人怎么看他们。第三，善于发现他们的长处。知识是自信的源泉，要学会宽容，培养毅力，用积极进取的精神而不是消极的思维意识，看透事物，心胸开阔，情绪稳定，这是轻度抑郁症的首要自我调节方法。

　　抑郁症患者可以通过哪些方式来改善呢?以上内容都是关于轻度抑郁症的治疗，我们一定要注意抑郁症这种疾病，轻度抑郁症的症状是不可低估的，如果不及时治疗会蔓延到严重的，给我们的健康带来更多的危害，平时需要注意疾病的预防。