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对于孩子来说为什么睡眠比饮食重要呢?

  对于孩子来说为什么睡眠比饮食重要呢?良好的睡眠,让我们在白天更有学习和工作效率,不仅是对大人孩子也是如此。每个人都有过这样的体验:在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后,会感到精神振奋,心情舒畅,甚至整个白天都会劲头十足。所以说,睡眠很重要的,关系到我们的生命健康。

  对于孩子来说为什么睡眠比饮食重要呢?睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长;进入青春期以前的儿童,只有在睡眠时才分泌生长激素。因此,您该明白,睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要,更是促进身体发育的催化剂。

  儿童睡眠不但要有数量的保证,还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯,孩子将终生受益。

  新生儿除了吃奶和排便之外,几乎整天都在酣睡之中。3个月的婴儿每天大约睡18~20小时,1岁到3岁的小儿每天大约要睡14~15小时。

  现在,有许多年轻父母怕孩子哭闹,竟让孩子在自己怀抱中睡觉,这其实没给宝宝带来什么好处。正确的做法是:给婴儿喂过奶后,把他放在床上,让他自己睡,不要拍他、摇他、更不要抱他,否则他会睡不深的。从3个月开始,婴儿便可以睡枕头了,但枕头不要太高,一寸左右(约3cm)最合适。

  为孩子创造一个睡眠环境:室内空气尽可能清新,光线略暗,没有嘈杂声。如能按时在良好的环境中入睡,孩子会形成固定的睡眠节律,有利于形成良好的睡眠习惯。

  当然,小孩子的睡眠安静与否,还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时,便会出现一些不良的睡姿,家长应当常常注意观察,及时调整小儿的身体状况。比如,面朝下、屁股抬高,像个青蛙那样趴状睡,常常是因身体有热,有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的小儿入睡后反复折腾,这常常是因为胃内有积食,当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻的或难以消化的食物,衣被厚度适中,可以避免这些现象。

  对于孩子来说为什么睡眠比饮食重要呢?孩子的睡眠是家长们不可忽略的,宝宝也许还有许多不良的睡态,如撩衣被、光着睡、夜惊、睡不安稳等等。不是每一个孩子都睡觉不老实,有这样那样的毛病,但是许多疾病是会影响到小儿的正常睡眠的。做父母的,应当及时地发现孩子睡眠中出现的异常情况,自己无法解释时,就去请教医生。

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